0 kcal

[...] miejscu. Wartości odżywcze Porcja ok.6g Ilość porcji w opakowaniu 41 Opakowanie 250g SKŁADNIKI AKTYWNE Ksylitol Fiński Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 14,4 kcal Tłuszcze 0 g - w tym nasycone 0 g Węglowodany 6 g - w tym cukier 0 g Białko 0 g Sól 0 g SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/MyVita_Ksylitol_Fi%C5%84ski-opis35035.html

[...] i jogurtów. Wartości odżywcze Porcja 10g Ilość porcji w opakowaniu 50 Opakowanie 500g SKŁADNIKI AKTYWNE Mąka kokosowa Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 34,3 kcal Tłuszcz 0,81 g - w tym nasycone 0,72 g Węglowodany 2,08 g - w tym cukier 1,87 g Białko 1,92 g SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/MyVita_M%C4%85ka_kokosowa-opis35046.html

[...] h dziennie na budowie od 6/7 do 17/18 Podczas ostatniego tygodnia nie pracowalem, zbiłem sobie 3 palce, przez 4 dni waga z 68,6 wzrosla do 69 (po kupie XD) trzymałem 3200 kcal , uwazam ze to odpowiednia liczba gdy zaczne pracowac. chciałbym poprawic tę dietę, tzn. ustawić ilosci produktow pod siebie. podczas dnia nie mam czasu na jedzenie 6 [...]

Cześć , mam prośbę a mianowicie czy moglibyście zrobić przykładowy jadłospis z 2400 kcal b:210g w:120 t:120 . Btw. czy te proporcje makro są ok przy diecie low carb ?

chodzi mi glownie ile dni powinno trwac ladowanie, ile kcal i jakie produkty? . najlepiej zeby nabicie i pompa miesniowa byla jak najlepsza. oczywiscie wszystko opcjonalnie

Dręczy mnie pewna sprawa. Kupiłem mieszkanie, nachodzą mnie tabuny znajomych ludzi i znoszą piwa, wódki i inne wina. Dla towarzystwa pije z nimi 1-2 piwa bezalkoholowe Żywiec. Ciekawie mnie co tam mówi dietetyka na temat piwa bez alkoholu. Kcal na 100mnl jest 34 czyli niedużo. A wiadomo jak z IG? Są jakieś inne wady tego napoju?

Niestety nie potrafie dodawać zrzutu do poprzednich postów wiec zrobiłem znowu 17 lat 174 cm wzrostu 80 kg. Cel utrata wagi zapotrzebowanie to ok 2400 kcal /SFD/Images/2016/6/30/c6878a211d024d51a0abab33e4800ffa.jpg

[...] zacząłem chodzić trzy miesiące temu. Ważyłem wtedy 96 kg. Zaczynałem od treningów cardio i lekkich ogólnorozwojowych. Jeżeli chodzi o dietę to ograniczałem się do 2000 kcal, bez żadnych suplementów. Teraz odpuściłem i nie liczę kalorii. Chciałbym ustalić sobie jakiś plan treningowy, bo jak na razie od dwóch miesięcy robię FBW (tak naprawdę [...]

Mam kolejne pytanko ,chciałbym zejsc z BF najnizej jak to tylko mozliwe ( 7-8%) , planuje redukcje do końca lipca ,nie mam w planach obnizac kcal bo waga cały czas leci .( aktualnie -300kcal od wyl;iczeń) Czy jest jakiś próg redukcji który jest juz balansowaniem na granicy utraty tłuszczu a utraty mieśni?? Czy wystarczy ze bede miske trzymał cały [...]

[...] stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - jak wyzej 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - Low carb 11)przewidziane finanse na cykl - unlimited 12) uwagi i sugestie Dieta z rotacja wysokie - b 200 w 300 t 15 srednie b 200 w 110 t 75 [...]

​Witam, mam pytanie dotyczące prawidłowego rozkładu bwt w diecie odchudzającej. Mam 170 wzrostu, waże 76 kg. Chcę schudnąć 16 kg. Czy dieta 1700 kcal będzie dla mnie odpowiednia? Czy rozkład b 64/t60/w225 będzie prawidłowy, a może lepiej b 51/ t 47/ w 268??? W niektórych pamiętnikach widzę obniżenie węgli na korzyść tłuszczy np w 170 a t 70??? Jak [...]

[...] tłuszcze tak do 1.5g na kg masy ciała i węgle do zapotrzebowania kalorycznego, białko raczej zostawie na tym poziomie. Kalorie będę chciał trzymać w granicach 3800-4000 kcal Dodatkowo witaminki minerały, omega3. Co do omega 3 czytałem różne artykuły że przyjmowanie tego tłuszczu w postaci suplementów zwiększa ryzyko RAKA PROSTATY, może [...]

Wiek:21lat Waga:115kg Wzrost:184cm Aeroby 3x w tygodniu Siłownia 4x w tygodniu Z tego co policzyłem według ppm to 2762 kcal to moje zapotrzebowanie kaloryczne, poczytałem po forum i postarałem się ułożyć dietę najlepiej jak potrafię, ale nadal nie jestem pewny czy ilość węgli białka i tłuszczy się zgadza i jeśli ktoś doświadczony mógłby na to [...]

[...] Wartości odżywcze Porcja 330ml Ilość porcji w opakowaniu 1 Opakowanie 330ml SKŁADNIKI AKTYWNE Diet Protein Shake Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 142 kcal Tłuszcz 2,3 g - w nasycone 1,7 g Węglowodany 4,3 g - w tym cukier 3,6 g Białko 26 g Sól 0,33 g SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Grenade_Diet_Protein_Shake-opis35053.html

Witam, poniżej wrzucam zdjęcia swojej obecnej sylwetki. Jestem obecnie na 2400 kcal; B:150, T:67, W:300. Redukuję od października ubiegłego roku, z kilkoma przerwami po tydzień, dwa - a raz miesiąc rozbratu z siłownią z powodu choroby. Redukuję, a właściwie to wtedy rozpocząłem zmianę nawyków żywieniowych, które były fatalne. Brak śniadania, [...]

[...] z oliwek 16:00-jak wyzej, zamiast oliwy orzechy wloskie 19:00-ryz brazowy+piers+siemie lniane 22:00- twarog+oliwa/orzechy Do tego bezpośrednio po treningu wafle ryzowe+wpi Moze tak byc? Gramatury nie podaje bo i tak scinam kcal co jakis czas juz chcialem sie tylko dowiedziec czy nie pominalem jakiegoś posilku czy wszzystko jest dobrze.

[...] ze sztangą itp.,lecz nie starałem się jakoś specjalnie trzymać diety bo nie miałem na to zbyt wiele czasu.Od czerwca już starałem się trzymać diety.(wyrabiać ponad norme kcal i jeść 2g białka na kg masy ciała).Od grudnia udało mi się nabrać trochę masy mięśniowej (w grudniu ważyłem jakieś 59kg,tak wiem anoreksja xddd 88-O) nie trzymając się [...]

Witam , Mam tego typu problem że chce zacząć chodzić na siłownie ( chodziłem 3 miesiace rok temu) i mam dylemat bo aktualnie jestem na diecie 1680 kcal gdyż chciałem zrzucić trochę kilkogramow zeby bylo lepiej widac efekty :) Niestety mam taki problem że jestem juz od prawie 3 tygodni na tej samej wadze... (72) kg a waga ani drgnie. Głównie [...]

[...] oraz B, W, T, ale nie jadam praktycznie słodyczy odżywiam się w miarę zdrowo 4-5 posiłków dziennie i od czasu do czasu licze sobie kalorie i średnio jest to około 2500 kcal. Chciałbym wspomóc się jakąś suplementacją ponieważ od około poł roku mimo starań nie jestem w stanie zwiększyć swoich obwodów. Jak dokładam kalorii to przybawa tylko w [...]

Cześć, może trochę głupie pytanie, ale czy zdrowo jest mając zapotrzebowanie 3300kcal korzystać z diety na 4100kcal? Chodzi mi o różnicę 800 kcal. Dieta na masę, zaczynam od 75kg, siłka 4x w tygodniu, dużo jazdy na rowerze i inna aktywność fizyczna.